Przedstawiam Wam AKCJĘ REGENERACJĘ – rok 2017 to czas, w którym patrzymy na siebie z UWAGĄ!
Warto zadbać o siebie od środka. Zachęcam Was do zapoznania się z moim pomysłem:
Akcja REGENERACJA to mój sposób na zdrowy DETOX👍
NA CZYM POLEGA?
💚 jeden posiłek dziennie zastępuję zielonym koktajlem 🍏
💚 jem tylko warzywa 🌱 owoce, kasze, orzechy, pestki i ziarna
💚 piję tylko letnią wodę z cytryną 🍋- minimum 2 L dziennie
💚 nie ograniczam się – jem wtedy kiedy jestem głodna
💚 ćwiczę 5 razy w tygodniu minimum 30 minut (może to być spacer, basem, bieganie czy joga)
💚 wysypiam się – 7 godzin snu jest dla mnie idealne
💚 staram się nie przejadać, czyli jak we wszystkim umiar to podstawa – żołądek po 10-15 minutach odczuwa sytość
💚 kiedy mam ochotę na słodycze jem fit słodkości (będą przepisy na specjalne słodycze na detoxie), banany, daktyle
Tego NIE ROBIĘ:
👉 NIE piję kawy, herbaty, napojów gazowanych i alkoholu
👉 NIE jem żywności przetworzonej, chleba, makaronów
👉 NIE jem mięsa i nabiału
👉 NIE jem produktów zawierających cukier, białą mąkę i sól
👉 NIE objadam się i NIE jem 2 godziny przed snem
JAK DŁUGO TRWA?
Taki „czysty detox” trwa minimum 7 dni – nie ograniczam się w spożywaniu warzyw i owoców – jem ich ile chcę i kiedy chcę. Po tym czasie do diety stopniowo wprowadzam mięso i nabiał. UWAGA!!! staram się je jeść w minimalnych ilościach 2-3 razy w tygodniu. Dodaję tłuszcze roślinne (staram się jeść łyżkę dobrej oliwy lub oleju rzepakowego tłoczonego na zimno). Do diety powraca kawa i herbaty ziołowe, zielone czy czerwone – wszystko bez cukru.
JAKIE EFEKTY?
Pierwsze zmiany widać już po kilku dniach. W moim przypadku to przypływ energii i radości, zwiększam odporność organizmu, wyglądam na szczuplejszą gdyż w początkowej fazie tracę wodę. W późniejszych etapach zauważyłam zdecydowaną poprawę kolorytu i jakości mojej skóry i włosów, ubytek kilogramów, zdecydowanie lepszą przemianę materii i co dla mnie było bardzo ważne – brak uporczywych migren!
NASZE DZIAŁANIA TERAZ TO INWESTYCJA W SIEBIE I NASZE SZCZĘŚCIE NA PRZYSZŁOŚĆ !
AKCJA REGENERACJA ma na celu odbudowanie mojego organizmu i wpojenie zdrowych nawyków żywieniowych. Przyznam, że stała się ona moim stylem odżywiania, gdyż doskonale się tak czuję :)
Przygotowałam dla Was propozycje – inspiracje posiłków na: śniadanie, obiad, kolację, jak i słodkości i koktajle które sprawią, że ten czas będzie przepyszny!
UWAGA!
Pamiętaj, że zdrowy DETOX wymaga wysiłku, poświęcenia i spójności. Korzystne zmiany mogą zająć trochę czasu, ale będzie warto. Bądź wytrwały. Pamiętaj, że jeden błąd/pokusa nie znaczy, że Ci się nie udało. Twoja dieta i aktywność fizyczna zagwarantują Ci sukces. Wszystko co znajduje się w tym miejscu to zbiór moich doświadczeń, prowadzących mnie do zdrowego stylu życia. Nie jestem dietetykiem – jestem osobą, która słucha swojego ciała, dlatego w tym miejscu pragnę prosić Cię, abyś zrobił to samo i odnalazł swój detox, dietę, stworzył Twój styl życia, swoją AKCJĘ REGENERACJĘ.
Jeżeli zaciekawiłam Cię moim podejściem, to zachęcam – przyłącz się do mojej AKCJI REGENERACJI, do korzystania z przepisów, do powiedzenia o tym koleżance, koledze, bliskiej osobie.
Pamiętaj! Rok 2017 to czas, w którym patrzymy na siebie z UWAGĄ!
Wierzę w Ciebie! NA ZDROWIE 😘
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz