niedziela, 6 stycznia 2013

Jajko w pomidorze - dieta

Zaczynam odchudzanie. Moja prywatna smaczna walka z kilogramami.
"To walka która toczy się w głowie, bitwy zaś rozstrzygają się na talerzu".
Dzisiaj na śniadanie będzie po prostu jajko w pomidorze. Przepis jest prosty, aromatyczny i pyszny. Dodatki: to pół kromki chleba razowego i plasterek szynki.
Muszę przyznać, że nie raz tak wygląda mój poranek. Danie to gwarantuje, że jestem najedzona, a ciepły posiłek dodaje mi dużo energii na cały dzień.

Składniki na 1 porcje:
1 pomidor
1 jajko
3 listki świeżej bazylii lub suszonej
sól
pieprz
słodka papryka

dodatki: pół kromki chleba razowego, plasterek szynki

Przygotowanie:
1. Piekarnik nagrzać do temperatury 180C grzałka góra-dół
2. Pomidor umyć, odkroić jego górna część i wydrążyć środek.
3. Pomidorowa miseczkę wysypać bazylią, następnie wbić jajko.

4. Jajko przyprawić solą, pieprzem i słodka papryką. Umieścić w nagrzanym piekarniku i zapiekać 15-20 min aż jajko się zetnie.




Smacznego:)

54 komentarze:

  1. Kobieto z czego Ty się chcesz odchudzać :P chyba z kości na ości ;P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. po świętach poszalałam:) w tej zakładce chodzi mi też o zdrowszy styl życia i po prostu pyszne, zdrowe jedzenie które sprawi że będę się lepiej czuła sama ze sobą:)

      Usuń
    2. Figurkę masz świetną! Ale pomysł z zakładką o zdrowym odżywianiu jest super! :)

      Usuń
  2. Ostatnio właśnie myślałam, że dobrze, że nie umiem robić tak zajebistych deserów jak Twoje, bo nigdy bym nie przeszła na dietę - a muszę :D
    Powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Czekam na kolejne przepisy, ten na pewno sprawdzę:)

    OdpowiedzUsuń
  4. A co z czekoladą będzie? :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ależ to ładnie wygląda :) Smacznie i zdrowo.
    Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  6. bardzo fajny i ciekawy pomysł na jajko i pomidorka ;d
    trzymam kciuki ,żeby dieta była udana ;d

    OdpowiedzUsuń
  7. Ty na diecie?!:D Dobry kucharz nigdy nie powinien być na diecie:)!

    OdpowiedzUsuń
  8. coś mi się zdaje, że będziemy odchudzać się razem. Przepis super!
    Dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Taaa... ja też zaczęłam się odchudzać. Nie, nie odchudzać, ale "stosować dietę". Czekam na przytycie :)
    Jadłam takie jajo! Jest świetne. No i można zaskoczyć tym gości :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Te przepisy spadły mi z nieba!. Od tygodnia staram się zdrowo odżywiać aby zgubić kilka kilogramów po Świętach, niestety nie miałam pomysłów na jakieś pyszne dania. Dziękuję i czekam na więcej :).

    OdpowiedzUsuń
  11. Mnie też by sie przydało, ale niestety weekendy zawsze psują szyki... o ile w tygodniu łatwo jeść to, co się zaplanowało, to z weekendem pojawia się zbyt wiele pokus :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Mm bardzo lubię takie połączenia. Dietetyczny przepis się przyda:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Oooo realizujesz Noworoczne postanowienie- brawo! :)

    OdpowiedzUsuń


  14. Zrobionje !!!


    http://ifotos.pl/zobacz/IMAG0880-_xwwsqen.jpg/

    [url=http://ifotos.pl/zobacz/IMAG0880-_xwwsqen.jpg/][img]http://s6.ifotos.pl/mini/IMAG0880-_xwwsqen.jpg[/img][/url]

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. super! ale dałaś mi uśmiechu od rana! dziękuję za zdjęcia! super!!!!!!

      Usuń
  15. I u mnie też już było...
    http://pod-dachem.blogspot.com/2013/01/sniadanie-wedug-kingi-wersja-ubozsza.html
    Ale trochę słabiej wyszło :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. byłam, widziałam, i strasznie dziękuję! ale się cieszę!!!

      Usuń
    2. Co najważniejsze - czuję się najedzona (baaardzo) :D

      Usuń
  16. Ale świetny przepis, z chęcią wypróbuję już niedługo ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Kingo! Spadłaś mi z nieba! Moim postanowieniem noworocznym jest zdrowsze odżywianie i przy okazji zrzucenie tłuszczyku tu i tam, więc bardzo chętnie wypróbuję Twoje dania, bo sama zupełnie nie mam pomysłu jak gotować, żeby było zdrowo, niskokalorycznie - ale przede wszystkim smacznie, bo ja łasuchem jestem nieziemskim :D. Dotychczas jeszcze żadna dieta nie utrzymała się u mnie na dłużej, bo po prostu mi nie smakowała, ale patrząc na to jak Ty zaczynasz swoją, wydaje mi się, że to będzie dla mnie smakowo-dietetyczny strzał w 10!
    Pozdrawiam ciepło w Nowym Roczku!!!
    Siulka

    OdpowiedzUsuń
  18. Smacznie wygląda :) na pewno spróbuję !
    Tylko nie łączy się produktów z wysoką zawartością białka i węglwodanów w czasie jednego posiłku czyli połączenia jajko+chleb. Jajko + pomidor jak najbardziej TAK, ale bez chleba :)

    OdpowiedzUsuń
  19. swietny pomysl ze zdrowym, dietetycznym jedzonkiem. na pewno skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Witam w niedzielne dopołudnie. Pomidor z jajkiem zapiekanym z bazylią wygląda i zapewne smakuje wyśmienicie. Jeśli można, podzielę się jedną uwagą: Jako doświadczona gospodyni domowa, przygotowując dania dla siebie i bliskich zwracam uwagę na problem enrgooszczędności a raczej racjonalnego korzystania ze źródeł energii;). W tym wypadku rozgrzewanie piekarnika i zapiekanie przez 20 min jednego pomidora z jajkiem staje się niewspółmiernie kosztowne. Może wykorzystać jajko gotowane ,,w koszulce" z sałatką z pomidora? Pozdrawiam i do zobaczenia na zajęciach fitnesu ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. fajne to jajko w pomiorze;)
      wytrwałości zatem Ci Kingo życzę;*

      Usuń
  21. powodzenia i silnej woli życzę:)

    OdpowiedzUsuń
  22. Uprzedziłam Cię z tym śniadaniem, moje wczorajsze wyglądało wlaśnie tak: http://ifotos.pl/zobacz/jajojpg_xwwarax.jpg/

    Polecam też zapiekać jajka w formie na muffinki wyłożonej szynką, do środka wrzucamy na co tylko mamy ochotę (pieczarki, papryka, przyprawy) i do piekarnika :)
    http://ifotos.pl/zobacz/jajo2jpg_xwwaras.jpg/

    Pozdrawiam!
    Irena

    OdpowiedzUsuń
  23. Jako iż nie mam akurat pomidorów, noworoczne odchudzanie zaczęłam dziś od muffinek świątecznych - pycha!!! Nigdy nie odmawiam sobie niczego, na diecie po prostu stosuję ograniczenia ilościowe. Ten przepis na pewno również wypróbuję, wygląda smacznie i prosto, choć mam wątpliwości, czy można się najeść tak skromną porcją :)
    Życzę dużo silnej woli :)

    OdpowiedzUsuń
  24. dobre rozwiazanie, mojemu chlopakowi robie parowke zwinieta w ksztalcie serducha, wbijam w srodek jajeczko i zapiekam. Wersja z pomidorem będzie dla mnie ;D i dzieki takim pomyslom wspolne sniadanie staje sie przyjemniejsze ;)

    OdpowiedzUsuń
  25. Pyszności! Ale teraz mi się wstyd zrobiło, gdyż uważam, że masz świetną figurę i nie mam pojęcia co chcesz odchudzić:-) Ja mam co najmniej 10kg nadwagi i jakoś nie mogę zmobilizować się do odchudzania, ale jak czytam Twój posta, to stwierdzam, że powinnam. Pozdrawiam i życzę zarówno Tobie jak i sobie silnej woli.

    OdpowiedzUsuń
  26. Mniammm to wygląda rewelacyjnie i na pewno spróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  27. Witam, ja nie należę do jajkożernych:)
    Ale to dobry pomysł na śniadanie do łóżka, dla męża:)
    Dzięki;)

    OdpowiedzUsuń
  28. też zaczęłam od nowego roku dietę..w zasadzie zaczęłam zwracać uwagę na to co jem i już czuję efekty. A ten przepis na śniadanko super:)na pewno wypróbuje.Powodzenia w diecie.

    OdpowiedzUsuń
  29. Super fajny przepis Kingo, będę zaglądał często, bo ta zakładka jest w sam raz dla mnie ;) Mam pytanko, czym można zastąpić pomidora, dyż za nim nie przepadam ;)
    Pozdrawiam Adam

    OdpowiedzUsuń
  30. Można zapiec z szynką tzn wykładamy nią foremkę do zapiekania lub wydrążyć cukinie pokrojoną w poprzek, papryka.

    OdpowiedzUsuń
  31. Koniecznie muszę wypróbować, ponieważ wygląda pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Wygląda pysznie z pewnością coś takiego zrobię.!
    http://ania-aania.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. nawet smacznie wygląda, szkoda, że nie lubie pomidorów
    zapraszam do mnie: http://the-world-of-fucksucker.blogspot.com/

    życze powodzenia w diecie

    OdpowiedzUsuń
  34. rewelacja, obłędnie to jajko wygląda, szkoda, że pomidory teraz takie mało pomidorowe :(
    na takiej diecie mogłabym być :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  35. Oooo tak! Już wiem co zrobię jutro na śniadanko :) Czekam na więcej dietetycznych przepisów. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Chyba poczekam do pojawienia się prawdziwych pomidorów na rynku. Danie wygląda bardzo smakowicie

    OdpowiedzUsuń
  37. OKej, przekonałaś mnie. Od jutra dieta;))

    OdpowiedzUsuń
  38. Uwielbiam pomidora i bazylie,akurat to połączenie mi w zupełności wystarczy,nie potrzebne mi są już inne dodatki ;) Ale przepis fajny i napewno wypróbuję go w tej wersji:)

    OdpowiedzUsuń
  39. "Zaczynam odchudzanie. Moja prywatna smaczna walka z kilogramami."

    Powodzenia życzę i wytrwałości.

    Aneta spadła już 2kg :) Jak ci braknie inspiracji na dania to wystawia swoje niektóre obiady na blogu.

    OdpowiedzUsuń
  40. Dzisiaj wypróbowane pomidorki :) pyyyyszneee :)jutro rano jogurcik z pomarańczą :)

    OdpowiedzUsuń
  41. wygląda pysznie :) muszę koniecznie spróbować :) pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  42. aż zgłodniałam. chyba zjem na śniadanie :) jestem ubogą studentką ale akurat mam jedno jajko i jednego pomidora! :D

    OdpowiedzUsuń
  43. Kinga wszystkie Twoje przepisy i pomysły są niesamowite! Uwielbiam jajka!

    OdpowiedzUsuń
  44. super przepis :) obie rzeczy uwielbiam czyli połączenie musi być pyszne :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  45. U nas dzisiaj na śniadanie było jajko w parówkowym sercu. Komentarz kochanego "walentynki po studencku" :) Jajko w pomidorze, jadalnej kolkilce, jest wspaniałym pomysłem na następne weekendowe śniadanie i ciekawe jak teraz będzie nazwane?

    OdpowiedzUsuń

drukuj