piątek, 8 lutego 2013

3xK czyli Koktajl Kiwi i Kulinarni.pl

Dzisiaj po wczorajszym pączkowaniu zapraszam na coś lekkiego. Moja dieta ostatnio w głównej mierze opiera się o płynne produkty i to nie z przyczyn, że tak chcę ja po prostu tak muszę (czytajcie: leczenie ortodontyczne). Był już koktajl pomarańczowy, który zrobił furorę teraz pora na wersję z kiwi. Równie szybki, równie prosty no i przepyszny. 

Gdy już go zrobicie zachęcam do obejrzenia kolejnego filmiku na portalu kulinarni.pl gdzie przygotowałam muffinkowe lasagnie oraz do odwiedzenia mnie w sobotę i niedzielę w Szczyrku w zimowym miasteczku Samsunga o którym już pisałam tutaj:)

Składniki: na 1 porcję
2 sztuki kiwi
200 g jogurtu naturalnego
1 łyżka miodu 
Przygotowanie:
1. Kiwi należy obrać i zmiksować. Puree z kiwi odcedzić przez sitko tak aby pozostał tylko sam zielony sok w miseczce. (Resztę można śmiało zjeść:)) )
2. Dodać jogurt i miód - wszystko razem zmiksować. GOTOWE:)
Jeżeli nie masz czas wrzuć wszystkie składniki razem i dobrze zmiksuj.
Latem proponuje dodać świeżą mięte i kostki lodu:)


Smacznego:)

27 komentarzy:

  1. Jest przepyszny - też taki robię :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda smakowicie.Dzisiaj to sprawdzę.Pozdrawiam.:-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jakieś 270 kcal. Ale wszystko zależy od tego jakiego jogurtu użyjemy (ile % tł). Obliczyłam dla 200 g jogurtu naturalnego 2% tł, łyżki miodu 15g i dwóch średnich kiwi po 90g (masa po obraniu). Wasza dietetyczka Wiola swoim Okiem Dietetyka ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dziś tylko to (wczoraj 3 pączki!!!) :*

    OdpowiedzUsuń
  5. Mi szybko gorzknieje koktajl z kiwi - robiłam tydzień temu - trzeba szybko wypić :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pychota!:)Odpalam filmik, fajnie, że zamieszczasz linki. Udanego weekendu!

    OdpowiedzUsuń
  7. UWIELBIAM KIWI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  8. i Tak bez cukru??? :) Miód może faktycznie ciekawiej pasować :) No widze że teraz przechodzimy w opcję bardziej light ;) ostatnio zainspirowałam się jednym z twoich dań :) nie powiem.. wyszło dobre :) zresztą napisałam w poście co to za historia była :D ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. pięknie podany pyszny koktajl:) mniam!

    OdpowiedzUsuń
  10. koktajl z kiwi Cię ożywi:) czy ktoś dodaje cukru do koktajli? jestem zaskoczona, bo jak dla mnie to zdrowie w czystej postaci mleko, jogurt+owoce. Nie ma miejsca na cukier :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam kiwi w każdej postaci, więc przepis na pewno wypróbuję! ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Nie przepadam za kiwi jako owocem, ale ten koktajl wygląda tak smakowicie, ze muszę go wypróbować!

    OdpowiedzUsuń
  13. nie pilam nigdy z kiwi - najbardziej lubie tradycyjny z truskawkami,ale patrzac na Twoje zdjecia poczułam lato i ehhh sie rozmarzylam :)

    OdpowiedzUsuń
  14. właśnie taki zrobiłam i jest idealny:) na podwieczorek lub wczesną kolację jest niesamowity:) będę robić częściej:) pozdrawiam Ola.

    OdpowiedzUsuń
  15. o! a ja dziś rano go robiłam :D mam jeszcze połowę koszyczka kiwi :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Piekny zielony kolor, pyszny koktajl :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Koktajl wyszedł super! Polecam i zapraszam do siebie również na przepisy dietetyczne (i nie tylko)
    http://kuchniamlodejslazaczki.blogspot.com/2013/02/zielona-udka-z-kurczaka.html

    OdpowiedzUsuń
  18. Ale ładnie wygląda ; )Z pewnością wypróbuje!

    http://letmeloveyou1.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. u mnie koktajl również wyszedł lekko gorzkawy :( wolę jednak wersję z pomarańczami i bananami ;-) równie zdrowe ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. ale pycha, na sam widok ślinka cieknie :) lubię kiwi i lubię takie koktajle :) mniam

    OdpowiedzUsuń
  21. a ja ostatnio miałam ochotę na kiwi ale nie wiedziałam co z nich zrobić ... ale już wiem ! dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń
  22. "Kiwi zawiera aktynidynę i papainę, enzymy rozkładające białko, z tego względu nie podaje się go w koktajlach mlecznych oraz jako dodatek do galaretek." - jest to informacja z Dietea.pl na facebooku (dzisiejszy wpis). Dobrze wiedzieć tak na przyszłość...ja też nie wiedziałam :) uwielbiam koktajle jako posiłek tuż po treningu. Ja aby podwyższyć ilość białka dodaję do koktajlu (z owoców i kefiru) biały twaróg i blenduję wszystko razem tak długo aż twaróg będzie kremowy tzn nie będzie czuć tych granulek, polecam :)
    Pozdrawiam ciepło

    OdpowiedzUsuń

drukuj