niedziela, 3 lutego 2013

Pęczak na śniadanie

Nareszcie niedziela :) tak jak obiecałam postaram się dodać więcej przepisów do zakładki "Dieta ze smakiem". Dzisiejsza propozycja to mega dawka energii na cały dzień. Ja po tym śniadaniu jestem najedzona przez dobre kilka godzin. Przygotowanie zajmuje trochę czasu ale na prawdę warto. Zapraszam na słodkie śniadanie.

Składniki na 1 porcję:
2 łyżki pęczaku
szczypta soli
3/4 szklanki wody
1 łyżka słonecznika łuskanego
1 łyżka sezamu
1 łyżka pestek dyni
1 łyżka miodu
1 pomarańcza

Przygotowanie:
1. Pęczak opłukać pod bieżącą wodą i ugotować ze szczyptą soli w 3/4 szklanki wody aż całkowicie wchłonie płyn.
2. Pomarańcze obrać i pokroić na plasterki. Wyłożyć na talerz.
3. Na pomarańcze wysypać ugotowany pęczak, słonecznik, pestki dyni, sezam i polać łyżką miodu.



Smacznego:)

14 komentarzy:

  1. ciekawy przepis, myślę, że spodoba się mojej mamie, która wczoraj wieczorem wcinała pomarańcza posypanego parmezanem, ponoć dietetyczne:)

    OdpowiedzUsuń
  2. REWELACJA!
    Dzięki wielkie!
    Aga
    http://zakreconytalerz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Lubię takie śniadania i często jem podobne, tylko na bazie płatków owsianych :)

    OdpowiedzUsuń
  4. To musi być pyszne i muszę kiedyś spróbować, teraz by mi się przydało takie energetyczne śniadanie, ale niestety jestem w olsztynie bo za chciało mi się studiować:p

    OdpowiedzUsuń
  5. Jak tylko któregoś poranka Franek da mi chwilę to zrobię sobie takie :) calusy :-*

    OdpowiedzUsuń
  6. Tak podane śniadanie to coś pięknego, już się częstuję.
    Pozdrawiam Zosia

    OdpowiedzUsuń
  7. Też zawsze komponuje jakieś energetyczne śniadania ale to jest takie pomysłowe :)

    OdpowiedzUsuń
  8. O jejku mniam mniam! zaraz lecę zrobić!!

    OdpowiedzUsuń
  9. dieta, nie dieta, wygląda bardzo apetycznie! Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  10. Ale pięknie wygląda! Ślinka cieknie :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Ślicznie podane i pewnie dobre! Wypróbuję na pewno !

    OdpowiedzUsuń
  12. toż to zdrowie na talerzu :)

    OdpowiedzUsuń
  13. aż zgłodniałam, zaraz z rana lecę po składniki na tak pyszne śniadanie po którym dzień musi być udany :)

    OdpowiedzUsuń

drukuj